​不做思想上的完美做现实中的完成（完美主义者的性格特点）

不做思想上的完美做现实中的完成（完美主义者的性格特点）

你是不是完美主义者？是不是什么事情都追求尽善尽美，对事物的要求非常严格。

以至于产生拖延，在需要完成的日期内拖到最后一天，最后迫不得已草草了结。

结果事情的处理不如人意，事后评判自己下一次绝对不行了，但事实是下一次依旧这样。久而久之焦虑也随之而来。

当写这篇文章的时候，我也产生了完美主义的思想。我的大脑告诉我要通过这篇文章给读者带来很丰富的价值，带来思维上面的认知，我要把这篇文章写得完美无缺犹如一块美玉。

我开始去阅读更多的书籍与文章来寻找出最佳的素材。但是真正动笔的时候，我开始迷茫了，我不知道如何下笔了，我开始害怕无法写出完美的文章。

要知道很多你认为的完美都是你幻想出来的。你会幻想出完美的结果，这可能是写一篇文章，也有可能是你的一次社交活动，也有可能是你需要完成的一项工作任务等等。

这正是思想上的完美主义。然而这种思想上的完美主义反而阻碍了我们去完成一项事情。

思想上的完美主义容易让我们只停留在想象与规划中，比如很火的时间规划管理，教你怎么样规划业余时间。你可能学习之后会花很多的时间去制定一个完美的时间方案。

我下班后几点坐地铁，几点到家。几点做菜，几点学习。但是想完成这样的规划是很难的，不可能那么的精准。

很可能你今天加班，或者做菜浪费了大量时间。事情总是瞬息万变，而你的规划不变。一旦这些事情打破了原来的完美规划，后面就会乱套了。

这告诉我们任何事情都不可能尽善尽美，我们要做的是完成一项事情而不是完美。当然规划是可以的，但是事无巨细的完美是不存在的，完成比完美重要。

以上我们主要是围绕自身去展开，在心理学中称为内向型完美主义者。内向型完美主义者会纠结于自身以及自身行为不够好。

这类人往往伴随着过分在意别人的目光以及在意别人对自己的看法。如果自身犯下一个小错误，就容易放大这个错误，而且容易自卑。

内向型完美主义者往往与家庭的成长环境相关，在童年时期父母过度地与他人攀比，过度地追求美好，比较常见的有别人家的小孩，你看看别人家的小孩怎么样怎么样的优秀。

这往往很常见，但是如果这种行为存在过度，加上孩子本身就是内向型人格时，往往会对孩子的价值观产生影响。

长大之后在做事情时就会过分地依赖于别人的评价，而弱化自己的主观感受，甚至自己主观感受无所谓。

这种完美主义往往结果不是那么的好，在《原生家庭-如何修补自己的性格缺陷》这本书中提出了完美主义的“3P”困扰：

完美主义（Perfectionism），拖延（Procrastination），心理瘫痪（Paralysis），这是完美主义的三个发展阶段与必然结局。

一开始对于事情的处理保持完美主义的幻想，因为想要完美并且害怕这件事做得不好而被别人嘲笑，从而对事情迟迟无法下手，产生拖延行为，但是工作上的事情往往时间有限。

最后不得已早早了事，事后对自己充满批判。但是下一次依旧会犯同样的错误，最后对自己彻底失望否定造成心理瘫痪。

那么我们如何才能摆脱这样的完美主义：

第一：摆脱完美主义的幻想，先去完成，完成比完美更加的重要。之后在完成的基础上不断地提升。

第二：正视自己，不要过分在意别人的目光，你的人生你要为自己负责。每一个人都不是完美的也不可能完美，不要因为别人而去过度地追求完美。

第三：不要完美规划时间，避开完美规划时间陷阱，有方向每天花时间去做就行。