小米粥的热量 喝小米粥会胖吗 哪些人不宜喝小米粥
小米粥的热量 喝小米粥会胖吗 哪些人不宜喝小米粥
很多爱美女性在吃这方面也很讲究,而小米粥作为很常见的餐桌美食,那么喝小米粥会长胖吗?小米粥的热量有多少?哪些人不宜喝小米粥呢?
不少爱美的女性朋友在选择食物的时候都会特别小心,而小米粥作为很常见的餐桌美食,那么喝小米粥会长胖吗?小米粥的热量有多少?哪些人不宜喝小米粥呢?
喝小米粥会胖吗:
其实每个人每天消耗的热量都是一定的,所以每天摄入的热量在一定标准之内,是不容易长胖的,而食用小米粥也是如此,小米粥算是一道比较清淡的美食,也比较不油腻,所以正常而言,食用小米粥若是控制在合理的量之内,是不会长胖的。
小米粥的热量:
小米粥的热量总体上而言并不是很高,毕竟小米粥好算是一款较为清淡的食物,所以热量比起油炸类食物要低很多,若是我们以每100克小米粥为标准的话,小米粥的营养成分为:热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出,小米粥的热量其实并不高,但是小米粥的营养成分却很高。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。所以若是想要维持身材的女生,在减肥时选择小米粥为主食的话,就要考虑小米粥的热量问题了。
哪些人不宜喝小米粥:
我们知道小米粥有很多好处,营养价值很高,因为烹饪简单,也时常成为餐桌美食,但是在某些方面,一般人都可以食用,但是对于一些特殊人群而言,还是不能所以食用小米粥的,素体虚寒,小便清长者最好是少食或是不要食用小米粥。因为小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者食用之后很有可能会出现不良反应。所以虽说小米粥而对于孕妇和老人而言有着意外的功效,但是在一些人面前,小米粥也可能成“毒药”,所以在食用小米前,最好是先了解自己的体质,看看自己究竟适不适合食用小米。
小米粥的多种好处,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。但是在某些方面而言,在烹煮小米粥时间也可多加注意的,像是小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等,熬成风味各异的营养品。把小米磨成粉,可制糕点,美味可口。
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