​全科医生40年治病经验：好的心态，是天下第一良药

全科医生40年治病经验：好的心态，是天下第一良药

Slowtime | 慢时光

文/时光君-双木

慢时光原创，转载请联系授权

即使病倒，依然可以选择认真生活

这几天，武汉“方舱医院”，频频上了热搜。

方舱医院，就是把现有的建筑场所改造，用来收治病情较轻的新冠肺炎患者的临时医院。13家方舱医院，共收治了几千名新冠病毒感染者。

在这里，你以为是暮气沉沉的？

那你就大错特错了。

与病毒较量的日子并不轻松，但他们依然用一颗好心态认真生活，读书、备考、演小品、拼魔方……甚至跳起了广场舞。

瞧这个视频里，在近期的网红歌曲《火红的萨日朗》的伴奏下，所有病友们都欢快的跳了起来。

领舞的护士小姐姐巴哈尔古丽，还是来自新疆的呢，怪不得舞姿那么优美。

这边有女性同胞们喜欢跳舞，男同志们自然不甘心落后，打起了太极拳。

带队的还是南京市中医院的医生呢。

不仅如此，医生们还现场教起了各种健身功法、健身操。

八段锦。

护肺操。

呼吸操。

当然，运动完之后，还可以淡定的看看书。

这位安静、专注的“读书哥”可是火了，现在就连他读的那本书的作者弗朗西斯•福山都在推特上与他互动。

还有许多莘莘学子，并没有被病毒吓到，该学习的照样学习。

这名大三学生，即使记者过来探访，也全然不关心，只专注在自己的考研英语上。

他说他的愿望是考上武汉大学，相信你肯定会成功的。

除这些之外，还有拼魔方的、做瑜伽的、演小品的，甚至还有相亲的……

看着病房里传递出的欢声笑语，这么多欢乐的场面，在家隔离二十多天的网友酸酸地说：

“光明正大地聚众活动，羡慕。”

“感觉待在家里的我们才是真正被隔离的人。”

是啊，这里没有人们想象中过多的恐惧和消极，更多的是人们对生命的热爱，和绝境生花的坚强。

心中有希望，脚下有力量，即使病倒，依然选择认真生活。

这样的武汉，一定能赢！这样的人民，一定能赢！

面对病魔，信心比药物重要

看到这群乐观的人，我想起了余昌平医生录的一个小视频。

余昌平医生是第一个被感染的防治专家组成员，在他看来，对付疾病最好的治疗方式就是：

“身体好，心态好！”

余医生1月14日发烧，1月17日确诊，开始住院治疗。

三天后，病情急速恶化，他无法起床，呼吸困难，医院同事都认为他到了弥留之际。

但他心中一直有个信念：

“撑过这5天，我有70%以上的希望，能活下来。”

“今天是我的拉锯战，我要把今天给它挨过去。明天我就会好转，慢慢地好转。”

“我这么潇洒，这么可爱，死掉多可惜？”

因为有着积极乐观的心态，余医生能吃能喝能睡，即使在病床上也整天笑呵呵的。

1月29日，他复查了CT，情况有了好转。

最困难的时候真的被他挨过去了。

一直到现在，余医生在医院住了36天，情况一天比一天好转，即将出院。

作为一线医生、患者、防治组专家，住院期间，他始终坚持在网上发布视频，分享治疗期间的体验。

在视频里，他总是笑。

在传播最广的视频里，他指着镜头笑着说：

“怕什么？天塌下来，有长个子顶着。疾病来了，有我们医护人员冲在前面。”

成了网红，在接受媒体采访时，他又笑嘻嘻地说：

“我在阎王殿里，走了一遭。阎王爷看到我了，问，你在干什么？他说，你看上去像个好人呢。我说，老子还帅呢！他说，你不到时候，再过50年再找我。所以说我就溜了。我很幸运。这就是我的故事。”

一个多月与新冠接触的过程中，余医生总结了一句话：

“面对病魔，信心比药物重要。”

与疾病作斗争，既是一场身体上的斗争，更是一场精神上的斗争。

只要精神不倒，心态不崩，保住内心的乐观向上，便有了与病魔抗争最大的力量。

就像余医生，因为他强大的内心，即使面对死神依然从容不迫，活成了一尊佛的淡然。

即使身在深渊，也可以仰望星空。

只要心有阳光，没有任何病毒能打败我们。

好的情绪，是天下第一良药

无独有偶，华西医科大学医学博士胡冰霜医生，在积累了40年的各科治病经验，也曾提到一条宝贵经验：

高兴不愧是天下第一良药，可以治百病。

他曾提到过这样一位病人。

她40多岁，多年来总感觉“周身不对头”，头昏脑涨，脖子经常咔嚓作响，喉咙微微梗起，手指甲上有纹路……

因此，她总感觉自己有病，所以经常跑医院。

胡医生每次检查完都发现没什么提问，然后耐心劝导她：没什么事，放轻松些。

但她还是非常焦虑，后来，她真的患上了结核病，治愈后，胡医生以为她会更加焦虑了。

但没想到许久之后胡医生再一次碰到她，却仿佛变了个人似的。

不仅穿着更加时髦优雅，就连脸上也出现了灿烂笑容。

原来， 在给她治疗结核病时，用到了一种叫“异烟肼”的药物，有一定的抗抑郁作用。没想到通过异烟肼，还改善了她的情绪，让她变成了一个“高兴”的人。

此后，她的生活突然积极了起来，不仅有了新的圈子，还关注起了健身、瑜伽、花艺等，再也不像之前一样没事往医院跑了。

确实如此，环顾你四周的人，你肯定也能发现这个道理：

生活越是充实，对生活越是热情的人，患病的概率越少。

因为愉快、良好的情绪能增强免疫能力，而消极沮丧的情绪，则降低、抑制了人的免疫功能。

就像在这次疫情中，人们对待病毒有两种截然不同的态度。

有的人整天忧心忡忡，害怕自己患上新冠肺炎，连窗户都不敢打开，吃不好也睡不好；

有的人却泰然自若，安心在家做蛋糕、凉皮，陪陪家人，好吃好睡。

两种人，你说病毒大概率会找上谁？

胡冰霜医生在《与病对话：全科医生手记》一书中，这样解释：

“有些人患病的核心问题是他们的生活毫无意义，对世界和他人的看法一片虚无、一片灰暗，所以才转过头来瞄准自己身体的细枝末节，推断自己有那么多毛病。

一个人如果选择了不健康的生活方式，就是把自己明明白白地引向疾病。”

疾病背后，其实更多是心病。

心理学中有个概念——“癌症性格”，大体表现为：

心里非常焦虑，但遇事却喜欢憋在心里，总在生闷气；

习惯克制、压抑自己的真实想法；

心理脆弱，经不住打击，又总觉得孤独、无助，活得很累。

有医学数据表明：这种人的肿瘤发病率，比一般人高3倍以上。

世界心理卫生组织也曾指出：

80％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，消化系统、皮肤和性器官是重灾区。

所以人啊，要想活的舒服点，少生病，无非就是三个字：

看开点。

凡事看开点，万事乐观点，把平凡的生活过得充实而有意义，自然身体也会优待你。

疫情终会过去，春天即将到来

疾病，你无法把控，把它交给医生就好。

但你可以把控自己心理，你可以选择让自己高兴。

它代表着你会积极、乐观地面对生活、面对疾病，为了能获得自主性的高兴，你自然就会主动去发现生活中的乐趣。

就像武汉方舱医院的患者们，即使面对新冠病毒，也并无恐惧，而是跳起了广场舞，打起了太极拳。

这也正和胡冰霜医生所讲的“糊涂疗法”相吻合。

糊涂疗法是指，在寻找医生帮助的同时，正常读书、写字、画画、聊天、散步、做事，以重大疾病之躯选择一种诗情画意的生活方式。

武汉方舱医院的患者们骨子里的乐观和坚韧，让即使是像深渊的武汉，也充满了光明。

他们用实际行动践行着那句话：

真正的英雄主义，是在看清生活后，依旧热爱生活。

这种英雄主义，也正是所有病魔最害怕的良药。

面对未知的疫情，我心底也有过害怕、恐惧，但见到那么多好心态的患者之后，我已经坚信：

春天就快来临了。

就像某位网友写到的：

“每天在家看日出日落，多希望早上醒来，看到的热搜是：

1.冠状病毒已得到有效控制。

2.全国连续七天无新增病例。

3.全国交通今起恢复正常运行。

4.火神山最后一名患者出院。

5.各地援鄂人员平安返航。

6.疫情结束了!”

今天新增确诊人数只有892人，治愈人数是它的两倍，1614人。

疫情已在初步控制中，离结束还会远吗？

*作者：时光君--双木，90后，慢时光专栏作者，喜欢烹饪，热爱旅行。用理性认真思考，用态度安静生活。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。个人微信号：shiguangjun33。本文授权自公众号：慢时光（id：manshiguang3），转载请联系授权。